Pentingnya Me Time untuk IRT - JELAJAH MIA Blogging

 

Hai Sobat Jelajah Mia, ditengah kesibukan yang padat, apakah masih bisa untuk me time? Me time tidak harus dengan keluar rumah atau healing kemana, loh kok bisa? Yuk, simak sampai akhir bagaimana pengalaman Jelajah Mia melakukan me time.

 

Me Time Bagi IRT (Ibu Rumah Tangga)

Me time menjadi aktivitas yang bisa dilakukan untuk melepas penat setelah seharian melakukan pekerjaan rumah. Me time adalah kegiatan yang dilakukan secara singkat untuk menghibur diri sendiri. Sesekali melakukan aktivitas ini bisa melepas penat dan mengembalikan mood menjadi lebih positif. Me time menjadi salah satu kegiatan penting yang sesekali harus dilakukan oleh ibu rumah tangga.

 

Me time tidak harus dengan cara keluar rumah dengan meninggalkan segala urusan domestik rumah. Semua bisa dilakukan dengan cara paling sederhana di rumah.

 

Mengapa me time penting bagi ibu rumah tangga? Sebab, meluangkan waktu untuk diri sendiri bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Sebagai manajer dalam rumah, tentulah diperlukan seorang ibu yang sehat secara fisik dan mental.  Seberapa penting me time bagi ibu rumah tangga?

 

Pentingnya Me Time Bagi IRT (Ibu Rumah Tangga)

Penting bagi seorang ibu rumah tangga untuk melakukan me time, mengapa me time penting bagi ibu rumah tangga?

 

1. Menurunkan Kadar Stres

Menjalani rutinitas dan aktivitas yang sama setiap hari membuat ibu rumah tangga rentan terkena stres. Ini ditandai dengan susah konsentrasi, lelah berlebihan, merasa tidak berdaya dan mudah marah. Me time ibarat mengisi ulang baterai dalam tubuh guna mengembalikan suasana hati dan menurunkan kadar stres.

 

2. Mengelola Emosi

Me time bisa membuat ibu rumah tangga menjadi lebih rileks. Ketika menghadapi masalah, pikiran menjadi lebih jernih dan lebih gampang memikirkan jalan keluarnya. Ketika emosi tidak terkendali, terkadang secara tidak sadar kita mengeluarkan kata-kata kasar pada anak saat kesal atau perbuatan yang tak pantas. Tentu dampaknya bukan hanya kita yang merasakan tetapi anak kita juga secara jangka panjang akan merasakan, sedih kan membayangkannya.

 

3. Lebih Mengenal Diri Sendiri

Me time bukan berarti egois dan mementingkan diri sendiri ketimbang keluarga. Me time adalah memanfaatkan waktu sejenak untuk rehat dari kesibukan rumah tangga, sehingga ibu bisa lebih mengenal diri sendiri. Dengan begitu, akan muncul perasaan lebih tenang dan nyaman.

 

4. Mencegah Kebiasaan Tidak Sehat

Stres berkepanjangan pada ibu rumah tangga bisa berujung pada hal negatif. Me time menjadi kegiatan yang dapat menyalurkan emosi negatif menjadi lebih positif.

 

Ide Me Time Sederhana bagi IRT

Pada umumnya, kita memiliki me time saat anak kita sedang tidur. Apalagi ibu-ibu yang masih memiliki anak bayi dan lagi di fase dimana radius lebih dari 100 meter tidak terlihat sama anak kita langsung berasa ditinggal pergi jauh, betul tidak buibu?

 

Lalu apa yang bisa dilakukan dengan me time yang singkat? Ini pengalaman Jelajah Mia dalam melakukan me time singkat.

 

1. Waktu 5 hingga 10 Menit

Jika hanya memiliki waktu yang singkat, adapun rekomendasi me time yang bisa dilakukan, antara lain:

a. Duduk di posisi yang bikin nyaman dan minum secangkir kopi/teh/minuman kesukaanmu .

b.  Cek notifikasi HP, untuk sekedar melihat dunia selain dirumah.

c. Melakukan peregangan tubuh.

d. Tarik napas dalam dan buang napas. Lakukan ini selama 5 menit, bisa banget untuk mengurangi tensi emosi yang kita miliki

e. Mendengarkan musik kesukaan atau stalking sosial media.

 

2. Waktu 15 hingga 30 Menit

Biasanya Jelajah Mia meluangkan waktu untuk membaca buku, karena masih tergabung dalam beberapa komunitas literasi. Atau biasanya cari referensi buat bahan tulisan blog.

 

Terkadang saking sibuknya mengurus rumah, kita sampai lupa mandi, bisa lakukan mandi agar badan terasa segar.

 

Bagi yang suka nonton, bisa untuk nonton youtube atau aneka sosial media lainnya.

 

3. Waktu 30 hingga 60 Menit

Kalau anaknya agak gedean bisa melakukan aktivitas di luar rumah,  seperti jalan-jalan ke pusat perbelanjaan. Tapi kalau anaknya masih bayi, bisa perpanjang aktivitas membaca, nonton dan stalking sosmednya lebih lama.

 

Kadang Jelajah Mia suka sampai bikin indomie atau pesan makanan di aplikasi online, hahahaha. Setelah makan datang, lalu sambil nonton atau stalking sosmed, ada yang sama?

 

 

Penutup

Ada kalanya saat bisa rehat, kita melakukan untuk membereskan aktivitas domestik kita. Tetapi sesekali tetaplah sempatkan untuk melakukan me time.

 

Jika ibu mengalami stres atau rasa lelah berkepanjangan akibat pekerjaan rumah tangga, silakan rehat sejenak untuk mengisi energi. Setelah itu, ibu bisa melanjutkan kembali aktivitas yang sedang dilakukan.

 

Apa yang sobat Jelajah Mia lakukan saat Me Time?